蜂蜜助眠

蜂蜜之家 2021年05月16日 08:00635蜂蜜之家

失眠是大家生活中的老朋友了,心情不好、压力大、过度紧张等情况都会引起失眠。

一、失眠的因素

环境因素：居住环境、空气污染、噪音、光线等。

行为因素：喝咖啡、过度娱乐、上夜班等引起生物钟紊乱。

疾病因素：神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、高血压病、心脾两虚、女性生殖系统疾病、营养不良、糖尿病等。

精神因素：工作压力大、生活压力大、不开心、忧愁等。

二、改善失眠的方法

1.行为助眠。经常开窗通风,保持居住环境空气新鲜;在失眠的情况下不饮咖啡,避免白天咖啡提神-晚上睡不着的闭环;夜间是人们情感最脆弱的时候,避免过度娱乐而带入的情绪。

2.蜂蜜助眠。蜂蜜具有补中、润燥、止痛和解毒的作用,蜂蜜中含有丰富的营养成分是补脾益气的药物,适用于营养不良的患者。同时蜂蜜具有润燥的作用,适用于肺虚久咳,肺燥咳嗽,肠燥便秘等症状。蜂蜜中含有大量单糖、维他命,对肝脏有良好的保护作用。可以改善因疾病、精神等因素引起的失眠状况。

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